10 نصائح من خبراء التغذية تشعرك بالشبع وتساعدك على الرجيم
فيما يلى سنسرد اهم الوصايا والنصائح التى ينصح بها خبراء التغذية والعلاج الغذائى بصورة عامة والتى ان اتبعتها فسوف تشعر بالشبع بأقل كمية من الطعام. فتعلمها وحاول أن تجعلها أسلوب…
حقيقة: كل أنظمة الرجيم مملة….كيف تتفادين الملل وتحققى الهدف من الرجيم بنجاح؟
منذ وقت قريب, كنت أنا ووالدتى نتحدث عن الطعام والرجيم واتباع نظام غذائى صحى للتخسيس وانقاص الوزن, قالت والدتى أن جدتى كانت تصر على تناول المعكرونة خمس مرات فى الأسبوع…